39.拒绝毒品。

吸毒非常容易成瘾，任何人使用毒品都可导致成瘾，不要有侥幸心理，永远不要尝试毒品。毒品严重危害健康。吸毒危害自己、危害家庭、危害社会、触犯法律。一旦成瘾，应进行戒毒治疗。

40.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。

生活规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活情趣和爱好。

41.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

促进心理健康的要素:生活态度要乐观;把目标定格在自己能力所及的范围内;建立良好的人际关系，积极参加社会活动等。

如果怀疑有明显心理行为问题或精神疾病，要及早去精神专科医院或综合医院的心理科或精神科咨询、检查和诊治。