问：献血前是否建议要适量吃些东西？

答：是的 

要点：

        献血不同于去医院体检抽血时要空腹。

      空腹易导致血糖相对降低，献血过程中血容量下降，造成献血者的轻、中或重度献血反应。有些献血者由于献血前10至12小时未进食物而出现眩晕反应，软弱无力、头晕、脸色苍白、皮肤冰凉、大汗、恶心、呕吐、脉搏缓慢并短暂性意识模糊。血糖是人体分解代谢和氧化过程中能量的主要来源，人体长时间未进食又因献血而使一部分能量被消耗时，耐受力降低就会出现低血糖昏厥。这只是暂时性血糖降低，体内血糖恢复到正常水平时，症状就会消失。

      餐后献血是目前无偿献血的主要做法，适量进食既可增加血糖浓度又可增加血容量，可大大减少献血反应，特别是中、重度献血反应的发生。

      建议餐后献血，且献血前两餐宜吃素食，避免饮酒、过多吃肉，这样既可减少献血反应的发生，又可避免乳糜血等血液质量问题。